Falsos mitos

     En este video os muestro falsos mitos sobre algunas creencias que se da por hechas que van a solucionar problemas tales como los que parecen en:
                 https://youtu.be/Me32oCAXSv0

Ejercicios para la espalda

El pasado martes estuvimos haciendo estos ejercicios:

Hábitos higienicos y posturales

¿Que es la postura corporal y que problemas puede causar principalmente?
La posura corporal es la posición que adapta nuestro cuerpo normalmente,puede causar problemas que son en la mayoria en la espalda.
¿Enumera los factores que influyen en nuestra postura corporal?
El cansancio,el tono muscular que tenga la persona,posiciones incorrectas,la herencia que tengamos y las emociones.
¿En que partes se divide la columna vertebral y cuantas vertebras tiene cada una?

¿Como se llama la ``pieza´´ que se encuentra entre una vertebra y otra y que ocurre cuando esta se rompe?
Se llama discos intervertebrales y tienen la función de amortiguador,cuando estos se rompen producen una hernia de disco ue es muy doloroso.
¿Di cuales son las curvaturas que tiene la columna vertebral y por que existe en lugar de la clumna recta?

¿Caules son tres principales tipos de problemas en la espalda?                                                            Hiperlordosis es cuando la curvatura lumbar aumenta en exceso, la hipercifosis que es un aumento de la curvatura dorsal y la escoliosis que es una desviación de la columna con respecto al eje longitudinal.              Di cuales son las precauciones que debes tomar para cada una de las siguientes acciones:               Dormir :Dormir con una posicion correcta.                                                                                                  Levantar un objeto pesado del suelo:acacharse flexionando las rodillas a la altura del objeto y levantarlo. Sentarse en una silla:tener la espalda completamente recta.                                                                     Subir objetos peados a un lugar alto:poner una elevacion por debajo de nosotros para no tener que estirar y forzar la espalda tanto.                                                                                                                    Cita las principales recomendaciones a la hora de llenar,cargar y transportar la mochila.          Debe llenarse de mayor a menor peso a partir de la parte que esta pegada a la espalda para afuera,llevarla a una altura buena para nosotros y debemos llevarla pegada a la espalda.                                                                                                                                                       Cita al menos tres ejercicios que no sea buenos para la columna vertebral. 
 

Entrenamientos del cross

                                              Este es el entrenamiento que he realizado:                                           -Empeze a correr al rededor del pueblo comence corriendo una media hora( 2 km) , cada dia comenze a aumentar el recorrido progresivamente, Los problemas que encontre fueron que comenzaba demasiado rapido y me comenzaba a dar flato, hasta que busque un buen tirmo en el que no me diera.                           -La ultima semana cambie de recorrido y fui a correr por el monte pero esto hizo un problema y fue el de no correr por una superficie dura y plana donde tambien habian muchas cuestas.                                           -Los ultimos dias ya la experiencia iba mejor y el cansancio desaparecio asi por completo.                           -La experiencia fue mas placentera y aumentando el ritmo                                                                            -Tambien jugue al futbol varios dias de las dos ultimas semanas                                                                                                                                                                                                                                                                                                         MI EXPERIENCIA                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Mi experiencia en el cross Aun a conocer ya que no fui, y por eso debo realizar la misma distancia pero en el instituto.

Recorridos

Dibujo del campo de beisbol

Béisbol escolar

Os dejo una presentación sobre el beisbol que estamos preparando en clase.

Acampada

En el grupo estamos Juan, Kevin y Agustín.
hemos decidido ir a Nerpio en junio y que ademas la actividades que se realicen en la naturaleza que se hagan  con los alumnos de 3º.

Primeras clases de béisbol

En las primeras clases de educacion física estamos con el beisbol que es un deporte no muy popular aqui en España pero que con las clases que hemos ido dado hasta ahora nos hemos dado cuenta de que es un deporte muy divertido tanto como otros mas populares como el futbol, el baloncesto... , las clases las estamos realizando en grupos divididos de chicos y chicas para que haya un nivel parecido en cada grupo,en  los proximos dias jugaremos todos juntos.
Los primeros dias no jugabamos con soltura ya que erea un deporte nuevo que no habiamos practicado nunca pero al final todos lo haremos bastante bien.

Fucking Rock N roll

Educación Física

Videos de los primeros auxilios

https://www.youtube.com/watch?v=lrYpCImbkZ8&feature=player_detailpage
https://www.youtube.com/watch?v=Jomy21K6WYE&feature=player_detailpage
https://www.youtube.com/watch?v=YFaY_lfeOns&feature=player_detailpage

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=YQrgmQ0NtZs

https://www.youtube.com/watch?v=f26mhXolgeA&feature=player_detailpagehttps://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=LZr8OcfGQDM

https://www.youtube.com/watch?v=FMacnVCnDBw&feature=player_detailpage

https://www.youtube.com/watch?v=elKxOtz93qk&feature=player_detailpage

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=OHeXE74_EdI